あけぼの編集01 2026年11月5日 ・塩っぺの炊き込みご飯（発芽玄米、塩麹、人参、しめじ、まいたけ、油揚げ、塩昆布） ・味噌汁（白菜、人参、玉ねぎ、えのき、わかめ、油揚げ、ねぎ） ・人参の和え物（人参、もやし、ツナ） ≪ 前の記事
