今週もはじまりました！今日も引き続き暑さが続いています🌞
食欲も落ち、身体もだるさを感じやすい時期ですが、栄養、水分補給、睡眠を意識して暑さに負けない身体を作りましょう！！
今日の献立は
・おこめん塩焼きそば
・えのきスープ
・バナナ
・おこめん塩焼きそば
おこめん、キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじ、油揚げ、塩昆布、ごま油
久しぶりの登場の塩焼きそば！
おこめんは、名前の通りお米で作られている麺なのでアレルギーのあるお友達もみんな同じものを食べることができます！
野菜と塩昆布を和えた後、茹でた麺と絡め、高温でふっくら茹でて出来上がり❤
ふっくらした麺と野菜のシャキシャキした食感が楽しめるメニューです！
たくさんのクラスが「おかわり下さい！！」と給食室に来てくれました😉
・えのきスープ
えのき、コーン、チンゲン菜、ごま油
えのきとコーンの優しい甘味とチンゲン菜のシャキシャキした食感に、ごま油の良い香りが美味しいスープです！
とうもろこしは、米や小麦に並ぶ世界三大穀物と言われるほど、世界中で日常的に食べられています。穀物の一種なので、炭水化物が豊富に含まれていますが、野菜と同じように、他にも様々な栄養素が含まれています。
エネルギーを作り出すのに必要なビタミンB1や発育のビタミンと呼ばれるビタミンB2、体内の余分な水分を排出するカリウム、お腹の調子を整える食物繊維など身体に嬉しい栄養素がたっぷりです🌽
・バナナ
バナナには、たんぱく質や炭水化物、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6などといった栄養素が含まれています。ブドウ糖、果糖、ショ糖など色々な糖分を含んでいるため自然な甘みが美味しく感じられます🍌
バナナの糖質は吸収されやすく、すぐにエネルギーに変わります。このエネルギーには持続性もあるので、食欲がない時や運動前に手軽に食べれてエネルギー補給にもなります。
今日のきららおやつは
やさいかりんとう、おせんべいサラダ味