今日は雨が降ったり、止んだりと雲も多い天気です🌦
もう間もなくすると夏休みです🌞🌴
夏休み中は最も暑い時期で、食中毒、熱中症や夏バテにもまだまだ注意が必要です⚠
身体を動かすとたくさんの汗をかきますが、動かさなくても徐々に身体の水分は失われていきます。こまめな水分補給、睡眠、食事など規則正しい生活リズムを整え、暑い夏を乗り切りましょう💪
今日の献立は
・きつねうどん
・オクラの磯和え
・バナナ
・きつねうどん
ライスパスタ、いなり揚げ、わかめ、かまぼこ、ねぎ
みんなが大好きなライスパスタを使ったうどんです🥢
美味しいだしに、甘く煮たいなり揚げが乗ったきつねうどん
なぜ油揚げがきつねと言われるか知っていますか？
・油揚げは、きつねの大好物だから
・油揚げの色がきつね色だから
・油揚げの形がきつねがうずくまる色に似ているから
など、いくつかのきつね説があります。
今日のうどんには油揚げ以外に、わかめやかまぼこ、ねぎ等がトッピングしてあり具沢山です！
・オクラの磯和え
オクラ、人参、えのき、きゅうり、もみのり
新メニュー”オクラの磯和え”です！
ネバネバのオクラとシャキシャキきゅうりの夏野菜を使用した夏らしいあっさりとした和え物です🥒
海苔は”海の野菜”と言われるほど実は栄養豊富なんです
たんぱく質やビタミンA・C・B1・B2、カルシウム、鉄分、食物繊維など多種多様な栄養素を含む食材です！海苔は1度に多量に食べるものではありませんが、日ごろの食事に加えと摂取する栄養素を気軽に増やすことができます。
・バナナ
バナナには、たんぱく質や炭水化物、カリウム、マグネシウム、ビタミンB6、食物繊維などの栄養素を含んでいます。ブドウ糖、果糖、ショ糖など色々な糖質を含んでいるため自然の甘みが美味しく感じられます🍌また、消化も良いため素早いエネルギー補給が可能です。
今日のきららおやつは
