あけぼの編集01 2026年10月19日 ・雑穀ごはん（発芽玄米、塩麹、黒米、赤米） ・豆乳味噌汁（人参、白菜、玉ねぎ、さつまいも、しいたけ、白ねぎ、豆乳） ・人参の和え物（人参、もやし、ツナ） ≪ 前の記事 次の記事 ≫
