あけぼの編集01 2026年10月6日 ・発芽玄米（発芽玄米、塩麴） ・すまし汁（人参、玉ねぎ、大根、えのき、ほうれん草） ・さばの塩焼き ・野菜のナムル（ほうれん草、人参、もやし、ごま油） ≪ 前の記事 次の記事 ≫
